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話題の芸能人が成功したダイエットを実践してみる?参考になるかも

公開日: : 最終更新日:2017/01/31 ダイエット

ダイエット
芸能人がダイエットに成功した!というブログとか見ると私もやってみようかな?と思いますよね。
芸能人ってトレーナーが1人ついてジムで徹底的に体を絞ったイメージが強いのですが、実際はそうではないようです。

誰でもできるダイエット方法で芸能人が実践した方法をご紹介します。

参考になるダイエットコラムはこちら

週末にできるかも?〇〇時以降食べないダイエット

週末だけならできるかも?と試しているのが歌手の西野カナさんが実践した「18時以降食べないダイエット」平日は18時といえば仕事が終わる時間ですよね。
このダイエットを平日はグリーンスムージーを使って置き換えダイエットにするのも良いと思きます。
西野カナさんはこのダイエットで7キロの減量に成功しました。

18時までに夕飯をすますと22時までに消化が終わり、体内に脂肪を残さないというのです。
こなダイエットは体内時計に忠実したダイエット法として、運動をしなくても確実に効果が現れダイエットといえます。

平日はグリーンスムージーで置き換えをして週末は18時までに夕飯を済ませて、あとは水や脂肪燃焼に効果的なプーアール茶。気分をリラックスさせるカモミールティーを飲むと良いでしょう。
それでも空腹が来た時は、スプーン一杯のはちみつを舐めると良いですよ。
体全体にはちみつの甘みが伝わってイライラを防ぎます。

話題のダイエット!をやってみた

モデルのミランダ・カーさんが実践したダイエットが注目されています。
そのダイエットというのが、「チラコイドダイエット」です。

スウェーデンやアメリカでブームであること、雑誌に数多く紹介されていました。
その正体は青汁?のようなドリンク。
ほうれん草から抽出された「チアコル」が満腹感を満たすという仕組みです。

いわばグリーンスムージーとチアシードが合体したドリンクみたいなものでしょうか。

スムージーダイエットと同じ1食チアコルで置き換えることで
食欲をコントロールができるため、スムージーダイエットより効果が高いといえます。

グリーンスムージーダイエットを経験している皆さん!チアコルに替えて、置き換えダイエットの成果が変わるかもしれませんよ。

最後に:運動しなくてもダイエットはできる

運動が苦手な人だとダイエット=挫折がくっついてきますが、
ご紹介した2つのダイエットは
習慣ダイエットという方法なので、慣れるまでが大変ですが健康的な体作りができるメリットが大きいでしょう。

体内時計と一緒に生活が難しい現代社会は太りやすい生活をしているなかで、週末だけでも体内時計に合わせて生活する余裕も必要なのかもしれませんね。

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